Медицинская семейная консультация

Доброго всем дня!!!
За время программы я похудела на 20,4 кг. Результат превзошел все мои ожидания!!! Самое приятное, что я, поклонник колы и майонеза, не одного дня о них не вспоминала. Некоторые окружающие завидовали моему меню на день :-), так что назвать программу диетой, язык не поворачивается. В этой программе сбылась мечта всех любителей покушать - ЕШЬ И ХУДЕЕШЬ!!!
Приятным дополнением к уходу лишних кг. стали ушедшие вместе с ними головные боли и изжога.
Спасибо всему коллективу Ласточки и особенно доктору, который изменил мое отношение к самой себе!!! СПАСИБО ВАЛЕНТИНА ВЛАДИМИРОВНА и до встречи!

Доброго всем дня и здоровья!
Я давно уже закончила программу, но до сих пор 1 раз в месяц прихожу в ласточку к диетологу и с нетерпением жду этой встречи .
Я начала худеть с веса 121 кг При росте 166 см. За время программы я похудела на 12 кг и продолжаю дальше худеть. Освоение нового всегда требует определённого терпения и сил, но я к этому готова.
Огромное спасибо Валентине Владимировне,После общения с ней кажется все можно преодолеть.
А ещё я ей благодарна за то, что она научила меня вкусно готовить диектологические блюда.
Спасибо девочкам администратором и медицинской сестре, которая брала анализы перед началом программы.
Все очень доброжелательные.
До встречи!!!

А я в прошлом году обращалась и не похудела. получила только рекомендации, причем поначалу мне все очень понравилось - потому что рекомендации были с указанием питания и примерного меню. но через 4 недели - необходимо было начать считать !!!! не калории, а БЖУ. При чем при обращении к врачу я говорила, что считать для меня не выносимо и именно это меня может сбить с похудения. так и случилось - я пыталась честно считать, но меня это только выводило из себя. что касается мотивации - первоначальные обещания о работе с психологом - так и остались обещаниями. Структуру и состав тела мне измерили только единожды- на первом приеме, в следующий раз - заело компьютер. правда анализы (кровь ) взяли и провели. так что , несмотря на все мои усилия - похудеть мне не удалось, постоянного контакта с диетологом не было, диетолог не учел мои индивидуальные особенности. не все обещанные методики (психолог, биоимпенд..етрия) были применены.

Доброе время суток !
Хочу поделиться своей историей. На момент обращения мои вводные были: возраст 34, рост 170, вес 89,6.
Мои вкусовые пристрастия были макарошки по-флотски с большим количеством майонеза, кетчупа, бутербродики с колбаской, ветчинкой и т.д. В общем все, что ОООчень не полезно и вредно… Благодаря программе я в корне изменила свой рацион. Позднее осознала, что меня даже не тянет на бутербродики, майонез и т.д. у меня изменились вкусовые пристрастия, я начала получать удовольствие от правильного питания! И это не может не радовать !!!
На данный момент уже 76,9 кг, т.е. минус 13 кг. И это за три месяца, для меня ,без каких либо усилий, голоданий и истязаний .

С чего бы начать…начну сначала. Мне 34 года, рост 167 см, еще недавно, в начале ноября 2015 г. мой вес составлял 86 кг, всегда весила немало, этим летом было много шашлыков, пива, потом Египет со своим сказочным «все включено» и выпечкой и получилась «солидная прибавка» кило так в пять за летние месяцы. Что только я не пробовала в течение последних лет пяти в части борьбы с лишним весом: и различные диеты и разгрузочные дни, спортзал…, но, увы…удавалось сбросить 2-3 кг и при малейших «расслаблениях» вес возвращался снова. Старшая сестра рассказала о клинике «Ласточка», в которой принимает диетолог – Федорова Валентина Владимировна и записала меня на прием. Сразу скажу – не верила в успешность этого дела и прежде всего в свою собственную силу воли.

При первом посещении состоялся длительный, обстоятельный разговор с диетологом – Валентиной Владимировной, говорили про все: про режим питания, сна и отдыха, характер работы, привычки, физическую нагрузку, частоту спорта, настроение, подбор одежды, шопинг и т.д., потом произвели замеры объемов тела (запястье, талия, бедра), сделали биоимпедансметрию (специальный прибор, изучающий структуру и состав тела). Результаты меня шокировали: талия …. без 4 сантиметров метр, индекс массы тела (1 степень ожирения), про структуру тела .. просто страшно.. в норме только вода. Я понимала – дела плохи, впереди проблемы с давлением, суставами, так как на 4-й этаж по лестнице поднималась уже с одышкой. Когда диетолог подробно проговорила, какие показатели выше нормы и сколько у меня лишнего жира (16 кг только жира), я для себя точно решила, что буду обязательно бороться, во что бы то ни стало. От диетолога получила четкие указания к действию – ежедневная аэробная нагрузка, рекомендации по питанию, по приему воды, примерное меню на первые 2 недели, в телефон закачала «шагомер». Взялась))). Четко исполняла первые 2 недели чудо - процесса, вела дневник (фиксировала физическую нагрузку, часы приема пищи, перекусы, количество выпитой воды, фиксировала ежедневно вес). Результат меня радовал, хотелось исполнять и исполнять рекомендации дальше…

Прошло 2 недели, снова прием у диетолога, отчет за прошедший период, «работа над ошибками», далее снова рекомендации по питанию, спортивной нагрузке на следующий период, ведение дневника. Кстати, дневник - очень важная штука, все записи помогают специалисту корректно оценить правильность исполнения рекомендаций в части питания, физической нагрузки и внести необходимые коррективы в процесс при необходимости и, дневник, добавлю, очень дисциплинирует и появляется большая ответственность за происходящее. За 4 недели «процесса» на весах стало меньше на 5 кг. Обменные процессы запустились, появился азарт, захотелось большего, через месяц на приеме произвели замеры объемов тела – в талии минус 8 см…в бедрах… минус 7 см…. я просто таяла и решительно шагала дальше, увеличивая физическую активность, и, конечно, исполняя рекомендации по питанию. Появилась энергия, стала много ходить, гулять, чтобы пройти свои километры, стало интересно заглядывать в магазины одежды))). Приближались новогодние праздники… было страшно…понимала, что будут гости, буду я в гостях, будет много вкусного и складкого, боялась навредить своему РЕЗУЛЬТАТУ. О своих опасениях сказала диетологу. Валентина Владимировна «сняла» мои опасения в части новогоднего «беспредела», предложив много разнообразных праздничных некалорийных и полезных блюд, в т.ч. и с майонезом (правда необычным – домашним, тоже вкусно) и конечно, много спорта - снежный январь и пешие прогулки. Я справилась, конечно, без гостей и «расслабления» не обошлось, но могу сказать, что за январь отвес получился 2 кг. Программа «худеем правильно» рассчитана на 12 недель. По истечении этого времени имею следующие результаты: вес 75 кг, талия 81 см, прекрасный свежий цвет лица, много энергии и хорошее настроение и желание трудиться над собой дальше.

P.S. Признаюсь, если бы не «новогодние» отступления и «японские посиделки» с подружками (поедание роллов, боже, что они в них кладут))), к ним тянет и тянет», результат мог быть на 3-4 кг больше.

Теперь….хочу ещё, ещё, ещё, тем более, что получается и знаю как. Для себя поняла важное и главное: можно делать себя лучше без изнурительных, голодных диет, питаться вкусно и разнообразно, а главное - правильно, и, движение - это жизнь, энергии хоть отбавляй, скоро горы сверну))) кожа стала лучше, лицо моложе, появился контур!! Валентина Владимировна, большое спасибо!!!